由康樂及文化事務署（康文署）舉辦的「全民運動日2022」已於8月7日順利舉行。活動當日康文署開放轄下大部分康樂設施予巿民免費使用，並於轄下18區指定場地舉辦多項免費康體活動讓巿民參與，以鼓勵巿民培養恆常運動的習慣。為延續全民運動的氣氛，康文署將當日以「多元體適能」為主題的網上運動示範直播片段上載至「全民運動日2022」專題網頁，讓巿民隨時重溫示範影片進行體適能運動，享受運動樂趣。
今年「全民運動日2022」的主題項目為「電子虛擬運動」。為鼓勵巿民多做運動，特區政府主要官員在當日兵分多路，身體力行參與康文署舉辦的康體同樂活動。行政長官李家超偕同文化體育及旅遊局局長楊潤雄及康文署署長劉明光到訪荃灣體育館，與巿民互動交流，並親身參與電子虛擬拳擊體驗活動。
「多元體適能」網上直播運動示範
「全民運動日」由去年起增設網上直播運動示範，以便巿民在家中透過網上平台收看和進行體能運動。今年康文署以「多元體適能」為網上運動示範的主題，訓練內容由中國香港體適能總會設計，並邀得藝人森美、方力申和黃愷怡參與示範體適能訓練動作。
「體適能」是指身體適應外界環境和從事日常活動的能力，良好的體適能有助我們應付日常活動，使身體能夠應付突如其來的環境變化和生活壓力，更讓我們有餘力享受閒暇。示範環節已上載至「全民運動日2022」的專題網頁，巿民可以登入網站重溫（www.lcsd.gov.hk/tc/sfad/2022/live.html）。參加者可跟隨網上示範的指示，利用簡單的器材如啞鈴、壺鈴、藥球、運動地墊等，進行不同健體運動，配合多元運動的訓練效果，以鍛鍊肌力、核心肌肉穩定性、平衡力、身體協調、敏捷度和心肺功能。
「全民運動日」以「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」為口號，鼓勵市民養成每天進行至少半小時體能活動的良好習慣。康文署會繼續致力在社區推廣普及體育，宣傳恆常運動的益處。
網上互動體育訓練課程
「網上互動體育訓練課程」提供健體舞、徒手健體、身心伸展、太極、健體瑜伽和圍棋多項活動，讓市民可留在家中，透過網上平台，以互動形式學習及進行運動，同時建立健康的生活方式。有興趣進一步了解以上一系列訓練課程的巿民，歡迎登入康文署「網上互動體育訓練課程」專題網頁瀏覽課程資料及報名參加網上課程（www.lcsd.gov.hk/tc/visavis/index.html）
資料由康樂及文化事務署提供