生活不應設限，老友記亦要盡情玩樂，享受精彩人生。早前，香港遊樂場協會-賽馬會「動歷海洋」水上活動計劃，就邀請了亞洲婦女協進會油麻地頤老中心（長者鄰舍中心），於近岸進行獨木舟、直立板及平板賽艇體驗，鼓勵長者化身「冒險家」，探索水上活動的樂趣和魅力，提升身心靈健康。
賽馬會「動歷海洋」水上活動計劃由香港遊樂場協會主辦，獲「香港賽馬會慈善信託基金」捐助支持，於全港不同地區的學校和社區推廣水上運動，普及獨木舟、直立板和平板賽艇三個項目。首階段共吸引逾41,200名學生及市民參與；現正舉行的第二階段以「親水校園」和「親水社區」為主，鼓勵任何人、任何地方、任何季節均能參與水上活動，提升公眾對水上項目的興趣和認知，推動親水文化及海洋保育。今次活動共吸引24名長者報名，當中更有長者高達79歲。
與海浪作伴 突破自我界限
沙灘與海浪並非年輕人的專屬，老友記亦能在此追尋生活的樂趣。油麻地頤老中心中心幹事楊美琪表示，這次活動有助長者挑戰自我、拓展社交圈及促進身心靈健康發展。「部分長者在報名時會擔心自己能力不足，難以完成這項任務，但當他們上艇後，在教練和朋友的鼓勵下，很快掌握當中的技巧，提升自信心；而有些長者是獨自來參加這次活動，透過參與『獨木舟』雙人活動，能夠認識志同道合的朋友，日後亦可再相約同類型的活動，充實生活。」
站在岸邊，不時聽到教練的指導語和歡呼聲，鼓勵長者增強信心，為自己鼓掌。楊美琪直言，過往長者普遍以陸上活動為主，較少機會能夠參與水上活動。「因缺乏教學資源和安全保障，長者平時不敢主動嘗試水上項目，當他們得知此次活動由賽馬會全額資助，並有專業教練指導，則能放膽參與，家人亦會更加放心和全力支持。希望透過是次活動，鼓勵老友記打破年齡界限，享受水上活動的樂趣和獨特性，接觸更多新鮮事物，探索無限可能。」
重拾舊時愛好 提升協作能力
年齡僅是一個數字，心境上的年輕更為重要。73歲長者譚錦釗笑稱自己尚年輕，要享受過程，開心最重要。「40多年前曾玩過獨木舟，雖然有些生疏，但再次接觸也很快『上手』，而因為今次是划雙人獨木舟，講求默契和合作，需要不斷與隊友溝通協作，同時亦要放鬆自己，才能掌控獨木舟的方向。」
譚錦釗更透露，自己做足「功課」才參與此次活動，提前一個月前往沙灘和泳池鍛煉體能，熟習水性。「今次活動我已經達成三個目標，一是『盡情玩』，二是『認識更多朋友仔』。三是『強身健體』，希望未來繼續『有得玩』，與更多老友記一齊參與戶外活動。」
增強社交活動 找尋心靈支柱
藍天白雲下，老友記玩得盡興，互相感染歡樂。65歲長者徐婉萍表示，以長者為主的水上活動比較少見，初時覺得很有趣，因此鼓勵朋友把握機會報名參與。「教練很有耐性，教授我們划槳方法、平衡技巧等，現時我已學懂如何轉彎及操控直立板。希望未來能夠繼續精進，與朋友一同享受『玩』水樂趣。」
此外，她更鼓勵長者多點「走出去」，擁抱陽光和大自然。「此前，我未曾想過自己會參加水上活動，今次『挑戰成功』，心態上有積極的轉變，讓我更有信心應付其他難題。我之前獨自在家時，經常會亂想事情，但這次來到西貢則覺得身心放鬆，遠離鬧市和繁囂，盡情享受這一刻。希望其他老友記也能『放開自己』，多參與社交活動，拋開煩心事，以開朗的心態迎接生活。」
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